失恋から立ち直る方法を紹介！大好きな人に振られたら、振られた相手にメールをするのは正解？不正解？

失恋から立ち直る方法を紹介！大好きな人に振られたら、振られた相手にメールをするのは正解？不正解？
大好きな人と別れてしまう失恋。

本当に辛いですよね。
しかも振られたとなると、立ち直るには本当に時間がかかってしまうものです。

今回はそんな失恋から立ち直る方法を紹介していきたいと思います。
そして、大好きな人に振られたら、振られた相手にメールをするのは正解なのか不正解なのか悩みますよね。

そんな悩みを解決するべく、失恋から立ち直る正しい方法を紹介していきますので、是非参考にしてくださいね。

失恋から立ちなる方法１：あえて徹底的に自分を沈ませる

忘れようとすればするほど、忘れられなくなる、というのは心理学的にも真実です。
なので、空元気に振る舞うよりも、無理せずに、自ら徹底的にネガティブに沈み込んでみてください。

失恋して悔しかったこと、ヒドい目にあったこと、悲しかったこと・・・。
ネガティブな心情をどこまでも深く掘り下げてみます。

思い出の写真を見たり、悲しい曲を聴いたり映画を観たり、心の傷にあえて塩を塗るような行為で、涙を流す時間を大いに持ちましょう。

そういったことを延々とやっていると、しばらくして、飽きがくる瞬間があります。
沈んだり泣いたり悲しんだり、以外のことがしたくなってきて、「心から笑える」時間も少しずつに持てるように。

悲しみと真正面に向き合うのは辛いことですが、まずは「徹底的に沈む」ことが大事です。

失恋から立ちなる方法２：「悲しい者同士」で語り合う

以前、失恋話をしていたら、「実は私も」と見知らぬ人と妙に気があい、話が盛り上がった経験があります。
嘆きあい、愚痴り、不幸自慢をしあい、可笑しいやら悲しいやら・・・。

「同類憐れみあう！？」ようなこの会話は、実はとても互いの回復に力を与える心理効果があります。
欧米などでよく行われるアルコールや薬物治療のカウンセリングでは、グループになって自分の経験を語り合いますが、これと同じ原理で、同胞と語り合うことは、悲しみを癒すセラピーの効果があります。

仲間を見つけたら、人目なんか気にせず、大いに語りあっちゃいましょう。

失恋から立ちなる方法３：反省・責め方には注意する

正しく落ち込むことは回復を早めますが、反省の仕方には注意が必要です。
まず、「『変えられない部分』を責めないこと」。

自分のルックスや性格が悪かったとか、社会地位の格が違ったとか、それらは中々変えられる部分ではありません。
責めても回復には繋がらず、無駄な時間とエネルギーを消費してしまうだけ。

なので、反省するときは、これから変えられる部分だけ・・・例えば「努力が足らなかった」「恋愛のしかたが悪かった」など、「次」に活かすことができる部分だけにしておくことが大事です。

「これから変えられる」部分の後悔は、次の恋愛への希望にもなります。
さらに、「相手や社会を責めないこと」も大事です。

「アイツが全部悪い！」「社会の経済状況のせいだ」などと、他人の責任にしてネガティブになると、『被害者意識』が膨らみ、自虐的になったり鬱になったりしてしまいます。

失恋を新たな成長に繋げ、前向きに立ち直ってゆくためには、あくまで「自分に対しての反省や後悔」のみに留めましょう。

失恋から立ちなる方法４：「悲しみには必ず終わりがある」と知る

「日薬（ひぐすり）」という言葉があります。
悲しみに効く薬は特別にはなく、月日の経つのを待つしかない、けれど、やがて必ず、時が癒してくれる。

そして必ず、人は立ち直ることができるーそんな意味の言葉です。
それと同様、今がどんなに絶頂の悲しみのどん底でも、「悲しみには必ず終わりがある」と、何度も思い出しましょう。

「この悲しみを乗り越えれば、自分はもっと強く、素敵になれるはずだ！」と何度も言い聞かせるのも、GOODです。
「自身を立て直し、前を向いて歩いていこうとするとき、『日薬』は、もっともっと効き目を増していくとも言われます。

失恋から立ちなる方法５：「感謝」を思い浮かべてみる

上記を経て、少し冷静になれてきたら、以下の3項目「1．今までに、元恋人にしてもらったこと」「2．元恋人にしてもらったけれど、お返しできていないこと」「3．元恋人に迷惑をかけたこと」について、じっくり考えてみます。

これは心理学で『内観』と呼ばれる手法で、この3点を突き詰めていくと、自分の至らなさを自覚し、相手に対して感謝の念を抱けるようになります。

失恋相手に対して、恨みや悲しみでなく「感謝」ができるようになると、立ち直れる瞬間はもう間近です！
ちなみに、内観法で考えるのを習慣にすると、周囲への感謝の心を覚えやすくなり、「今の自分は幸せだな」と感じる瞬間も増えるそうです。

失恋以外の落ち込みにも有効なので、凹んだときは、一度ぜひ試してみてくださいね。

大好きな人に振られたら、振られた相手にメールをするのは正解？不正解？

好きな人に振られた！ そんな時、あなたはどうしますか？
振られた理由を詳しくメールで聞く？また付き合えないか電話で懇願する？とにかく、メールで相手を罵倒する？いいえ、そんな事をしても意味がありません。

ますます相手の男性の心が離れて行くだけです。
そんな場合、あなたには、「振られた後にはメールしない」事をお勧めします。

振られた後にはメールしない方が良い理由とは

「他人事だからそんな事が言えるんだ！」と言う声が聞こえて来そうですが、 私にも経験があるからこそ、言える話なのです。
多分私は「恋多き女」ってヤツですが、 今まで付き合っていたり、好きだった人から振られた時、 最低一ヶ月はこちらから連絡しませんでした。

そもそも何故そう言う行動に出たかと言うと、 私が精神的Ｍであると言う意味ではなく、 一番初めの彼氏を振った時、 その彼が半年以上の間、２４時間いつでもお構いなしに、 メールや電話をして来た事があったのです。

そして、 そのあまりのしつこさに、 振った時にはまだコチラも引きずる様な切ないながらも相手に対する好感度が残っていたにも関わらず、 メール＆電話がしつこいのに比例して、好感度もどんどん下がっていったと言う、当時の私の心の中の動向を経験したからです。

その経験から、「振った相手にもまだ、私に対する『好感度』は保たれている」と自分で自論を持ち、それに従って、「振られた後にはメールをしない」（もちろん電話もしない）と言う行動をして来ました。

そりゃ、、電話したくなる衝動に駆られる時も沢山あります、ホント辛いです。
でも、ビックリするのはその１ヶ月後！！！

振られた後連絡をしない方が相手から連絡がくる

「ほぼ１００％、相手の男性から連絡があった」んですよ！！！
これは、私の今までの経験が実証済みです。だから間違いない事です。

更に、その１ヶ月の間、「一体私のどこを嫌ってしまったのか？」 を自問自答して、そこを覆せる様に自分を磨くと尚効果的。
自分を磨いて、次第にそちらに気持ちを移して行くと、不思議な事に相手に対する執着が薄れて行きます。

いざ１ヵ月後、相手の男性から連絡が来ても、客観的に自分を、相手を見られる自分がいるので、その頃には落ち着いて対処できる様になります。

そうすると、今度は男性の方があなたに夢中になる可能性もあります。
「惜しい女を逃した！」と焦るんでしょうね。

その時、付き合うか振るかはあなたに権限があります。
立場が完全に逆転したからです。

良いですか？あなたが振られたら、「こちらからはメールも電話もしない事」。
出来ない様なら、その人の連絡先を消し去ってしまいましょう。

そうすれば、嫌でもこちらから連絡出来なくなります。

失恋から立ち直る方法を紹介！大好きな人に振られたら、振られた相手にメールをするのは正解？不正解？まとめ

今回紹介してきた、失恋から立ち直る方法と、大好きな人に振られた後にメールをするのは正解かどうか・・・参考になりましたでしょうか。

失恋をしてしまうと、どうしても復縁をしたいと思ってしまうのが人の性です。
しかし、一度破綻してしまった相手とヨリを戻しても、うまくいく可能性というのはそこまで高くないです。

復縁を否定するわけではないですが、新しい出会いを探す方が健全ではあります。
自分には可能性がある事をしっかり理解して、もっと広い視野を持てば失恋した相手に執着する気持ちも薄れてきます。

失恋した相手に依存して、その依存に甘えていないで、前を向いて進んでいきましょう。

(Photo：Stuart Dallas Photography Vive La Palestina)
　
　
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